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Hatha Yoga in Sri Lanka + Tour dei luoghi

Dal 20/03/2018 Al 30/03/2018
via Garibaldi 32
Foligno
Grato Viaggi e Vacanze
Perugia (PG)
Categoria Eventi


TOUR DELLO SRI LANKA E HATHA YOGA PRACTISE 2018 20/30 MARZO 2018 Un viaggio ideato per scoprire la bellezza e l'intensità dello Sri Lanka, paesaggi, templi, grotte, l'oceano indiano che lo circonda e la sua tradizionale cultura. Durante il viaggio, tutti i giorni, praticheremo semplici pratiche di meditazione e Yoga che ci permetteranno di vivere a pieno l'essenza del luogo e assorbirne tutta l'armonia. Programma dei viaggio: 20 Marzo: FOLIGNO – ROMA FIUMICINO – DOHA – COLOMBO Ritrovo dei partecipanti (ore 11:30 da Foligno, ore 13:30 FCO) e partenza per Roma Fiumicino, disbrigo delle formalità d’imbarco e partenza alle ore 16.05 con volo di linea Qatar Airways per Colombo con scalo a Doha. Volo notturno, pasti e pernottamento a bordo. 21 marzo: COLOMBO/CHILLAW Arrivo a Colombo alle ore 8:45 e transfer per l’albergo a Chillaw, durata del transfer 2 ore e ½ circa.

Sistemazione nelle camere riservate tempo libero per il riposo.Ore 16:00 incontro con l’insegnante di Hatha Yoga Olmo Mazzoni e l’accompagnatrice nella hall dell’hotel per un briefing del tour, pratiche, meditazioni, esercizi e luoghi che visiteremo. A seguire 45 minuti di pratica yoga per riequilibrare il corpo e lo spirito dopo il lungo viaggio. Ore 20:00 Cena in hotel e pernottamento. 22 marzo: CHILLAW/ANURADHAPURA/DAMBULLA Sveglia alle ore 6:30 incontro nella hall e pratica di risveglio Yoga “Saluto al Sole”.Colazione in hotel e partenza per Anuradhapura, prima capitale singalese, dal IV secolo a.C. fino al X d.c. . Pranzo in itinere e nel pomeriggio visita ai bellissimi templi scavati nelle grotte a Dambulla (si trovano sulla sommità di una collina con 400 scalini. Praticheremo gli scalini nella pratica dello “Yoga Walking”). Al termine della visita dei templi ci aspetterà una particolare imbarcazione per un giro in catamarano “artigianale” sul Lago Kandalama. Si rientrerà poi sulla strada principale con un altro mezzo di trasporto tipico ed originale, il trattore, e da qui in autobus si rientrerà in hotel. Pratica di rilassamento yoga in hotel. Cena in hotel e pernottamento. 23 marzo: DAMBULLA/SIGIRYA/POLONNARUWA/DAMBULLA Sveglia alle ore 6:30 incontro nella hall e pratica Yoga dove affronteremo “Le posizioni in piedi”. Colazione in hotel e partenza alla volta di Sigiriya: visita dell'imponente fortezza, dichiarata Patrimonio dell’Umanità dall’Unesco, edificata sulla roccia nel V sec. e alta circa 370 mt. Per arrivare alla fortezza il percorso prevede due ore di cammino che praticheremo con un piccolo rito iniziale e poi una meditazione. Affronteremo con gioia più di 1000 scalini. . . Pranzo tipico cingalese nel villaggio. Nel pomeriggio, visita di Polonnaruwa, anch'essa dichiarata patrimonio dell’Umanità dall'Unesco, seconda antica capitale del regno singalese tra l'XI e il XIII secolo d.c. , i cui templi e sculture sono fra i meglio conservati del paese. Al termine della visita riprenderemo il bus e ci dirigeremo in hotel. Pratica rilassante Yin yoga. Cena in hotel e pernottamento. 24 marzo: DAMBULLA/MATALE/KANDY Sveglia alle ore 6:30 incontro nella hall e pratica Yoga “Apertura delle Anche”. Colazione in hotel e partenza per Kandy, un'antica città, conosciuta anche con il nome di Maha Nuvara ricca di lussureggiante vegetazione e piantagioni di tè e caffè. Sosteremo ad ammirare una grande piantagione di spezie nella zona di Matale. Pranzo lungo il tragitto. Nel pomeriggio, giro in tuk tuk e visita della città più sacra dello Sri Lanka, nonché terza capitale del regno singalese: Kandy. Pratica di rilassamento e yoga . Cena in hotel e pernottamento. 25 marzo: KANDY/NUWARA ELIYA Sveglia alle ore 6:30 incontro nella hall e pratica yoga “Depuriamoci con le torsioni”. Colazione in hotel e partenza per la visita degli splendidi Giardini Botanici di Peradeniya, dell’Embekka Devale, tempio famoso per le sue preziose colonne di legno finemente intagliate, e di un’antica e aristocratica abitazione in stile olandese, trasformata ora in una vera e propria casa museo dove sarà possibile approfondire la conoscenza della straordinaria cultura cingalese anche contemporanea. Prosecuzione quindi per Nuwara Eliya, suggestiva stazione montana nota già al tempo della colonia britannica (1889 metri di altitudine). Pratica yoga e meditazione. Cena in hotel e pernottamento. 26 marzo: NUWARA ELIYA/ SHINAGAWA BEACH Sveglia alle ore 6:30 incontro nella hall e pratica di risveglio “Troviamo il nostro equilibrio”.Colazione in hotel e partenza per Shinagawa Beach, dopo 5 ore di transfer privato sistemazione nelle camere riservate fronte mare e tempo libero. Ore 18:00 Pratica di rilassamento e yoga in spiaggia. 27 marzo: SHINAGAWA BEACH Colazione in hotel e tempo libero. Ore 16:00 Pratica rilassante Yin Yoga in spiaggia 28 marzo: SHINAGAWA BEACH Sveglia alle ore 6:30 incontro nella hall e pratica di risveglio “Apriamo il nostro cuore”. Colazione in hotel e tempo libero. Ore 18:00 Pratica di rilassamento e yoga in spiaggia 29 marzo: SHINAGAWA BEACH / COLOMBO Colazione in hotel e tempo libero fino alle pore14:00. Transfer dall’hotel alle ore 14:30 per Colombo, arrivo a Colombo 16:30 circa e giro panoramico della capitale. Trasferimento in hotel nei pressi dell’aeroporto per la cena. Nessun pernottamento e dopo cena trasferimento in aeroporto ed inizio delle operazioni di imbarco sul volo notturno di rientro in Italia. 30 marzo: COLOMBO/DOHA/ROMA Ore 5:45 partenza per l’Italia con volo di linea Qatar Airways con scalo a Doha. Arrivo a destinazione alle ore 12:40. Rientro in città di partenza. QUOTA DI PARTECIPAZIONE CON PARTENZA DA Milano LINATE* 2.290,00 € QUOTA DI PARTECIPAZIONE CON PARTENZA DA Foligno** 2.145,00 € QUOTA DI PARTECIPAZIONE CON PARTENZA DA Roma FCO 2.120,00 € SUPPLEMENTO CAMERA SINGOLA 480,00 € * Compreso di volo di linea Milano Linate- Roma Fco ** Compreso del Bus GT con partenza da Foligno LA QUOTA COMPRENDE: *volo intercontinentale con Qatar e tasse aeroportuali *Sistamazioni in hotel resort 4 stelle *Welcome cocktail all’arrivo in ogni hotel *Tutti i trasferimenti indicati, con bus privato *Escursione in tuk tuk a Kandy *Tutte le visite indicate nel programma con guida parlante italiano *Kit da viaggio (zainetto, guida Polaris, bustina porta documenti, etichette bagaglio) *Visto di ingresso in Sri Lanka *Assicurazione Medico/Bagaglio Mondo *Accompagnatrice dell’agenzia * Insegnante di yoga al seguito durante tutto il tour NB: nome degli alberghi verranno comunicati su richiesta. LA QUOTA NON COMPRENDE: *Le bevande e i pasti oltre a quanto sopra indicato; *Le mance: da pagare in loco: calcolare 5,00 euro a persona al giorno; *Extra di carattere personale *Tutto quanto non specificamente menzionato come incluso DOCUMENTI NECESSARI Per l'ingresso in Sri Lanka è necessario il passaporto con validità residua superiore ai 6 mesi ed il visto di ingresso. PENALITA’ ANNULLAMENTO -20% per annullamenti pervenuti dalla conferma del viaggio fino a 30 giorni prima della partenza; -40% per annullamenti pervenuti fra 29 e 20 giorni prima della partenza; -60% per annullamenti pervenuti da 19 a 10 giorni prima della partenza; -80% per annullamenti pervenuti da 9 a 3 giorni prima della partenza; -100% per annullamenti successivi a tale data e in caso di mancata presentazione alla partenza; APERTURA ISCRIZIONI DAL 18/11/2017 AL 07/01/2018 ACCONTO ALLA CONFERMA € 200,00 INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI: Grato Viaggi e Vacanze Via Garibaldi, 32 06034 Foligno PG Mail: [email protected] Whatsupp: 3281654025 Tel. 0742.351515 INSEGNANTE DI HATHA YOGA DURANTE TUTTO IL VIAGGIO: Olmo Mazzoni Formazione Yoga: -2013 Odaka Yoga, 200 hrs con Roberto Milletti e Francesca Cassia. -2016 Anusara® Yoga, 200 hrs con Piero Vivarelli, Andrea Boni, Alessandra Di Prampero 2013 Certificazione Pilates Matwork presso MSP Italia 2017 Certificazione Pilates Studio presso Holos Club, con Emanuela Misciglia.




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